Provodite svoje dane na stolcu ili kauču i ne sjećate se kad ste posljednji put potrčali? To znači da postoji velika opasnost od toga da biste se svakodnevno mogli boriti s bolovima u vratu ili leđima. Svima nama koji radimo u uredu ta je borba, nažalost, poznata. No to ne mora biti tako – korektivna gimnastika može učiniti čuda za naše zdravlje i kvalitetu života!
Prednost je korektivne gimnastike to što vježbe zaista nisu previše zahtjevne i mogu se prilagoditi svakoj dobi i pojedinačnim problemima. Zato je ta aktivnost odličan izbor za sve koji se ne smatraju sportskim tipovima ili ih je, zbog zdravstvenih problema, strah kretati se.
Ako ste se prepoznali u ovim rečenicama, nastavite čitati da biste saznali više!
Što je korektivna gimnastika i kad je potrebna?
Korektivna gimnastika aktivna je terapijska metoda koja služi za prevenciju i smanjivanje bolova ili deformacija u tijelu koje nam zagorčavaju život, a obično su posljedica lošeg držanja i manjka tjelesne aktivnosti.
Počevši od škole pa do rada u uredu, većina ljudi danas doista provodi mnogo vremena u sjedećem položaju. Slabo se krećemo, grbimo se nad ekranima i sjedimo na lošim stolcima. Stoga nije ni čudno što mnogi od nas svakodnevno trpe bolove u zglobovima, vratu i leđima. Takav način života narušava prirodnu ravnotežu našeg tijela – neki su mišići preslabi, a drugi previše napeti.
Na svu sreću, mnoge se tegobe mogu spriječiti pravodobnom reakcijom!
Korektivna gimnastika uključuje niz vježbi koje blagotvorno utječu na sustav za kretanje, tj. na zdravlje naših mišića, kostiju i zglobova. Cilj je osnažiti mišiće cijelog tijela, stabilizirati kralježnicu i povećati mobilnost. Važan dio programa svakako su i vježbe opuštanja, istezanja i pravilnog disanja. Sve se vježbe mogu prilagoditi pojedincima i specifičnim potrebama. U tome nam mogu pomoći razni rekviziti poput lopte, utega, traka i štapova.
Ako imate problema s deformacijom stopala, kukova ili kralježnice, hiperekstenzijom koljena, lošim držanjem i sličnim teškoćama, korektivna gimnastika zaista vam može pružiti olakšanje. A ako nemate takvih problema, nemojte čekati da se pojave! Poduzmite nešto već danas!
Dopustite stručnjacima da vas usmjere. Naučite pravilno izvoditi pokrete i vježbe i pomozite svojem tijelu da se kreće – to mu je prirodno. Kad se riješite bolova, bit će vam lakše veseliti se svakom danu i postizati dobre rezultati na poslu. Da biste osjetili rezultate, važno je da budete uporni i dolazite redovito na treninge. Još ćete brže napredovati budete li naučene vježbe ponavljali samostalno i kod kuće – ključ je u stjecanju navike!
Krenite na korektivnu gimnastiku uz MultiSport!
Poboljšajte kvalitetu svojeg života i ponovno se osjećajte mlado uz stručno vodstvo naših trenera na satima korektivne gimnastike. Smanjite bolove, povećajte opseg svojih pokreta i ponovno prodišite punim plućima!
Učinite uslugu svojem zdravlju.
Pronađite svoj grad na popisu MultiSportovih partnera i upišite se na svoj prvi trening!
KUTINA
Forza Recreational Club (Kutina)
NOVSKA
Forza Recreational Club (Novska)
PULA
SINJ
SPLIT
VINKOVCI
Kinezis Sportski Klub Vinkovci
ZAGREB