U prosjeku sjedimo čak 9 sati dnevno, odnosno oko 67 sati tjedno. Nije mala brojka. Dodajte još tome vrijeme koje provedemo spavajući i ostaje nam relativno malo vremena za kretanje. Upravo su zato manjak tjelesne aktivnosti i sjedilački način života važan čimbenik rizika za pretilost i niz zdravstvenih problema.
Sjedilački posao pritom je svakodnevica velikog broja zaposlenika, a vaša uloga kao poslodavca može biti važnija nego što se na prvi pogled čini. Poticanjem kretanja činite dobro svojim zaposlenima, ali i za svom poslovanju – od njihovog zadovoljstva i dobrobiti do stvaranja pozitivne i zdravije radne kulture.
Kako sjedilački posao utječe na zdravlje zaposlenika?
Dugotrajno sjedenje ostavlja posljedice na cijelo tijelo. Kralježnica je prirodno oblikovana u slovo S, ali kada sjedimo poprima oblik slova C, čime se povećava opterećenje na kralježnicu i diskove. Istovremeno, trbušni mišići postaju slabiji, a skraćivanje tetiva može smanjiti opseg pokreta.
Najčešće posljedice dugotrajnog sjedenja uključuju:
- opterećenje kralježnice i diskova zbog neprirodnog položaja tijela
- slabljenje trbušnih mišića zbog dugotrajnog mirovanja
- smanjenu pokretljivost zbog skraćivanja tetiva i mišića
- bolove i ukočenost, osobito u leđima, vratu i ramenima
- glavobolju i umor, koji mogu dodatno utjecati na svakodnevno funkcioniranje
Kada se takvi problemi ponavljaju iz dana u dan, mogu utjecati i na to kako se osoba osjeća i funkcionira tijekom radnog vremena. Zato sjedilački posao nije samo pitanje neugodnog položaja za radnim stolom, već problem kojem treba posvetiti pažnju i u radnom okruženju.
Zašto je sjedilački posao važan problem za poslodavce?
Zdravlje zaposlenika izravno je povezano s njihovim zadovoljstvom i produktivnošću na radnom mjestu. Ako većinu radnog dana provode sjedeći, bez dovoljno prilika za kretanje, posljedice se ne zadržavaju nužno samo na fizičkom zdravlju.
Zato briga o zdravlju zaposlenika ne bi trebala biti samo pitanje privatnog vremena. Poslodavac može imati važnu ulogu u stvaranju radnog okruženja koje potiče zdravije navike i zaposlenicima daje više prilika za kretanje.
Ulaganje u zdravlje zaposlenika tako postaje i ulaganje u kvalitetnije radno okruženje. Aktivniji zaposlenici mogu značiti više energije tijekom dana, bolje osjećanje na poslu i pozitivniji odnos prema radnom mjestu.
Kako smanjiti posljedice sjedilačkog posla?
Sjedilački posao ne mora značiti da zaposlenici cijeli dan moraju provesti bez kretanja. Već male promjene u radnoj rutini mogu stvoriti više prilika za aktivnost tijekom dana. Kratke pauze za razgibavanje, hodanje tijekom telefonskih razgovora ili povremeno ustajanje od radnog stola jednostavni su načini za prekidanje dugotrajnog sjedenja.
Važnu ulogu ima i radna kultura. Kada se kretanje aktivno potiče i kada zaposlenici imaju podršku poslodavca, lakše je stvoriti navike koje se mogu dugoročno održati. Zato je korisno razmišljati šire od samog radnog mjesta i zaposlenicima ponuditi mogućnosti za redovitu tjelesnu aktivnost i izvan radnog vremena.
Upravo tu sportski benefiti mogu biti vrijedan dio brige o zdravlju zaposlenika.
Sportski benefiti kao rješenje za aktivnije zaposlenike
Potaknuti zaposlenike na više kretanja nije uvijek jednostavno. Obveze nakon posla, nedostatak vremena ili troškovi sportskih aktivnosti često mogu biti prepreka redovitoj aktivnosti. Upravo zato poslodavac može napraviti razliku tako da zaposlenicima omogući jednostavniji pristup sportu.
Sportski benefiti zaposlenicima daju dodatni poticaj da u svoju svakodnevicu uključe aktivnosti koje im odgovaraju. Umjesto jednog univerzalnog rješenja, zaposlenici mogu birati između različitih sportova i aktivnosti prema vlastitim interesima, mogućnostima i rasporedu.
MultiSport poslodavcima omogućuje upravo takav pristup – zaposlenicima daje fleksibilnost u odabiru aktivnosti i olakšava im da se redovitije kreću, vježbaju i brinu o svom zdravlju.
Za poslodavca to nije samo dodatna pogodnost, već konkretan način ulaganja u zdravlje i dobrobit zaposlenika.
Ulaganje u zdravlje zaposlenika dugoročno se isplati
Od kratkih aktivnih pauza do sportskih benefita, svaka inicijativa koja zaposlenicima omogućuje više kretanja doprinosi kulturi u kojoj se zdravlje i dobrobit doista stavljaju na važno mjesto.
Jer ulaganje u zdravlje zaposlenika nije samo benefit – to je ulaganje u ljude koji čine vašu organizaciju.