S razlogom se kaže „u zdravom tijelu zdrav duh“. Fizičko i mentalno zdravlje su usko povezani, a s obzirom da svi provodimo velik dio dana na poslu, radno okruženje ima značajan utjecaj na naše zdravlje. Stres, veliki broj poslovnih obveza, pritisak rokova i dugotrajno sjedenje mogu negativno utjecati na naše raspoloženje, koncentraciju i opće zadovoljstvo.
Iako se tjelesna aktivnost prvenstveno povezuje s fizičkim zdravljem, njezin je utjecaj mnogo širi. Redovito kretanje može pomoći u smanjenju stresa, poboljšanju raspoloženja i očuvanju mentalne dobrobiti. Tjelesna aktivnost tako može pomoći zaposlenicima, ali i pridonijeti stvaranju zdravijeg i poticajnijeg radnog okruženja.
Problem sjedilačkog načina rada
Suvremeno radno okruženje često podrazumijeva višesatno sjedenje i vrlo malo kretanja tijekom radnog dana. Takav način rada može negativno utjecati na fizičko zdravlje, ali i na mentalnu dobrobit zaposlenika.
Nedostatak kretanja tijekom dana može biti povezan s osjećajem umora, manjkom energije, napetošću i slabijom koncentracijom. Kada se fizičkoj neaktivnosti pridruže poslovni stres i svakodnevni pritisci, važno je pronaći načine za više kretanja i aktivan odmor tijekom dana.
Kako tjelesna aktivnost utječe na mentalno zdravlje?
Sigurno ste i sami primijetili kako se nakon dobre šetnje, treninga ili druge tjelesne aktivnosti često osjećate bolje i opuštenije. To ne čudi jer tjelesna aktivnost može imati pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje. Redovito kretanje pomaže smanjiti osjećaj stresa i napetosti te može pridonijeti boljem raspoloženju.
Koliko kretanje može biti važno pokazuje i meta-analiza koju su proveli Tian i suradnici, objavljena 2024. godine. Analizirano je 46 istraživanja s više od 3.000 sudionika, a rezultati su pokazali da različiti oblici vježbanja mogu značajno smanjiti simptome depresije. Pozitivan učinak pritom nije vezan samo uz jednu vrstu aktivnosti – dobrobiti su zabilježene kod aerobnog vježbanja, treninga snage, kombiniranih treninga te aktivnosti poput joge, tai chija i qigonga.
Ovi rezultati u skladu su i s preporukama Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), koja navodi da redovita tjelesna aktivnost može pomoći u smanjenju simptoma depresije i anksioznosti te pridonijeti boljem raspoloženju, kognitivnom zdravlju i kvalitetnijem snu. To je posebno važno u radnom okruženju u kojem su zaposlenici svakodnevno izloženi različitim zahtjevima i mentalnom opterećenju.
Kada uzmemo u obzir koliko vremena tijekom dana provedemo sjedeći – u automobilu ili javnom prijevozu na putu do posla, zatim na poslu, a često i kod kuće – jasno je da nam kretanja često nedostaje. Zato je dobro pronaći načine da tijekom dana ipak budemo malo više aktivni. Jedna od opcija može biti i dolazak na posao biciklom. Bajs je sada dostupan i kroz MultiSport, a bicikl se može jednostavno pronaći i koristiti putem aplikacije. Tako i put do posla možemo pretvoriti u priliku za više kretanja.
Tjelesna aktivnost kao ulaganje u zaposlenike i poslovanje
Briga o zaposlenicima ujedno je i briga o firmi. Kada se zaposlenici osjećaju dobro, i fizički i mentalno, to se pozitivno odražava i na poslovanje. Bolje raspoloženje i manje stresa mogu pridonijeti većoj koncentraciji, zadovoljstvu na poslu, kvalitetnijoj komunikaciji s kolegama i lakšem suočavanju s poslovnim izazovima.
Osim toga, radno okruženje koje podržava zdravlje i dobrobit zaposlenika pridonosi i stvaranju pozitivne organizacijske kulture.
Što poslodavci mogu učiniti za mentalno zdravlje svojih zaposlenika?
Poslodavci imaju važnu ulogu u stvaranju radnog okruženja koje podržava zdravlje i dobrobit zaposlenika. Kada zaposlenici imaju priliku brinuti o svom fizičkom i mentalnom zdravlju, lakše mogu pronaći ravnotežu između poslovnih obveza i vremena za sebe.
Tu se uklapa i MultiSport, koji zaposlenicima daje mogućnost da biraju između različitih aktivnosti, ovisno o svojim interesima, rasporedu i načinu života. Upravo ta fleksibilnost omogućuje da svatko pronađe način kretanja koji mu odgovara i lakše ga uklopi u svoju svakodnevicu.
Tako poslodavac svojim zaposlenicima može pružiti dodatnu podršku u stvaranju zdravijih navika, bez nametanja jednog načina ili tempa.
Na kraju dana, firmu ipak čine ljudi koji u njoj rade.