Blagdani su iza nas, a ukrasne lampice smo već pogasili. Povratak u rutinu u kombinaciji s niskim temperaturama mnogima može teško pasti. No, ne brini. Ako si i ti među njima, imamo rješenje koje ti može pomoći!
Vjerojatno su te kroz život već dosegnule priče o silnim fizičkim benefitima vježbanja. No, blagodati redovne tjelovježbe na naše mentalno zdravlje jednako su značajne.
Istraživanje iz 2006. potvrdilo je korisnost kretanja u prevenciji i održavanju mentalnog zdravlja. Redovita tjelovježba pozitivno utječe na samopouzdanje i mentalne funkcije te može umanjiti osjećaje usamljenosti. Također, aerobne vježbe poput trčanja, hodanja i plesanja dokazano smanjuju tjeskobu i depresiju.
Evo nekoliko benefita redovite tjelovježbe koje znanstvenici naglašavaju:
- Kvalitetniji san
- Povećani libido
- Veća izdržljivost
- Otpuštanje stresa
- Bolje raspoloženje
- Više energije
- Mršavljenje
- Smanjeni kolesterol i zdraviji kardiovaskularni sustav
Zvuči dobro, zar ne?
Na svu sreću, ne moraš otrčati maraton niti postati profesionalni plesač da bi osjetio sve prednosti tjelovježbe. Već 30 minuta intenzivnijeg kretanja tri puta tjedno ti može osjetno promijeniti život!
Zato, ako te uhvatio zimski blues, ne očajavaj – tvoja MultiSport kartica ti čuva leđa!
Uz nju možeš isprobati svaki od dokazanih načina za podizanje energije i raspoloženja.
Reci dosta izgovorima! Pretoči svoje snove o životu punom energije u stvarnost i odaberi za sebe jedan od energizirajućih sportova već danas!
Da bismo ti olakšali, sastavili smo popis MultiSportskih partnera kod kojih možeš doći po svoju dozu energije. Nastavi skrolati i odaberi pravu opciju za sebe!
1) Ples
Ako ne možeš zamisliti niti jedan dan bez muzike i često se uhvatiš da bubnjaš prstima ili nogom u ritmu neke melodije, ples bi mogao biti prava stvar za tebe. Nauči plesne korake i pokaži svoju spretnost kroz koreografiju.
MultiSport partneri ti nude sve od standardnih i latino-američkih plesova do rock’n’rolla i dance fita. Pronađi svoj ritam u svom gradu!
SPLIT
RIJEKA
OPATIJA
ZAGREB
SISAK
2) Trčanje
Ako imaš želju jednog dana ukrasiti zid maratonskim medaljama ili samo želiš biti brži od svih, možeš se pridružiti nekoj od škola trčanja.
Preskoči sve početničke greške i povjeri svoje trkačke početke stručnjacima! Škola trčanja ti može biti super i ako voliš biti dio ekipe dok vježbaš.
ZAGREB
Omega Škola Trčanja (Maksimir)
Omega Škola Trčanja (Savski Nasip)
ZAPREŠIĆ
3) Joga
Istovremeno, joga može biti i tjelesna i duhovna praksa. Ako si često pod stresom i osjećaš da previše brineš, joga ti može pomoći da isprazniš um i usredotočiš se na sadašnji trenutak. A ako se ne možeš sjetiti kad si zadnji put uspio dotaknuti svoje nožne prste saginjanjem, joga je odličan način da povratiš svoju mladenačku fleksibilnost.
Dopusti tijelu da predahne od dugog sjedenja ili stajanja. Resetiraj se u jednom od brojnih joga studija diljem Hrvatske kojima možeš pristupiti uz svoju MultiSport karticu!
ZAGREB
ZADAR
KUTINA
Forza Recreational Club (Kutina)
NOVSKA
Forza Recreational Club (Novska)
ĐAKOVO
SPLIT
BJELOVAR
VARAŽDIN
4) Cycling
Voliš voziti bicikl, ali te živcira promet i loše vrijeme?
Uštedi živce i isprobaj cycling! To je najsigurniji način da spojiš glasnu muziku i bicikliranje, a dodatni je plus što u samo 40 minuta možeš potrošiti 400 do 600 kalorija.
Neka ti krv prostruji uz dobro društvo, ritam i eksplozivnu energiju. Nema većeg energetskog boostera od ovog!
ZAGREB
5) Brzo hodanje
Draga su ti jednostavna rješenja i voliš biti na otvorenom? Ako želiš da ti vrijeme za vježbanje više liči na druženje, nego li na strogi trening, daj priliku brzom ili nordijskom hodanju!
Hodanje je najosnovniji način ljudskog kretanja. Ne moramo uvijek komplicirati – nekad je jednostavno rješenje i najbolje rješenje. Svjež zrak i dobro društvo će ti sigurno razbistriti glavu i podići raspoloženje.
Zato ubrzaj korak i pridruži se lokalnoj skupini brzošetača. To je savršen način da izađeš iz kuće i aktiviraš mišiće i pluća!
Mi smo napravili svoje.
A što ćeš TI odabrati?