Ako se pitaš što trenirati, na pravom si mjestu!

Bavljenje sportom ima cijeli niz benefita. Istraživanja su pokazala da, osim što je iznimno korisno za naše fizičko zdravlje, također podržava i naše mentalno zdravlje. Kada se bavimo sportom, dio smo zajednice, bolji smo u timskom radu i imamo veću motivaciju da radimo na sebi.

Sve je to osobito točno kada treniraš ono što voliš!

No, nismo svi sretnici koji su još u osnovnoj školi otkrili svoj omiljeni sport. Neki od nas su ih isprobali nekoliko, ali nijedan nam nije baš sjeo. Ako se dvoumiš oko toga što bi mogao ili mogla vježbati ili ne znaš kako odabrati sport koji je savršen baš za tebe, nastavi čitati.

Pretvori vježbanje u užitak uz savjete koji slijede!

Kakva si osoba?

Tvoja osobnost i sklonosti igraju važnu ulogu u tvojim životnim odabirima. Tako je i sa sportom.

Evo nekoliko pitanja o kojima možeš razmisliti:

• Jesi li timski igrač ili se više voliš natjecati sam sa sobom?
• Voliš li više biti na zraku ili u dvorani?
• Da li je tvoj životni stil organiziran ili kaotičan?
• Voliš li raznolikost ili ti je draže kad znaš što slijedi?
• Imaš li previše energije ili premalo?

Zapiši ove odgovore na papir i razmisli prvo kakve aktivnosti otpadaju, a zatim i koje ti zvuče kao dobra opcija.

Na primjer, Ivan radi uredski posao te je rijetko potrebno da radi u timu. Svakodnevna rutina mu je uglavnom ista. Zbog toga se ponekad osjeća usamljeno, dosadno mu je i ima previše energije s kojom ne zna što bi. Yoga ili squash možda zato i ne bi bile idealne za njega. Grupni treninzi bi mogli biti bolja opcija. No, Ivan je na kraju zaključio da bi najbolja opcija za njega bila učlaniti se u školu trčanja ili nordijskog hodanja. Tako će više vremena provoditi na zraku, upoznat će nove ljude, a vikendima se to može pretvoriti i u planinarenja. Tako će početi istraživati prirodu i nova mjesta, a život će mu postati zabavniji.

Kako se želiš osjećati?

Poanta treninga nije da se osjećaš jadno i iscrpljeno. Tvoja sportska aktivnost bi većinu vremena trebala biti nešto što ti obogaćuje život, a ne samo još jedna obaveza u nizu. Naravno, bit će povremeno i teških dana i to je u redu, ali generalno govoreći, tjelesna aktivnost treba biti korisna i zabavna.

Uostalom, kad uživaš u tome, mnogo je lakše postići zacrtane ciljeve. Skidanje kila ili održavanje kondicije tada postaje mnogo lakše.

Zato se zapitaj: “Kako se želim osjećati tijekom i nakon treninga?”

Ako se želiš opustiti i ublažiti stres, yoga ili pilates bi za tebe mogli biti pun pogodak!

Grupne aktivnosti poput cyclinga ili plesa mogu biti pravi izbor za tebe ako najviše tražiš zabavu.

Utapaš li se u stresu nakon dugog radnog dana, idealno je da se ispucaš u squashu ili boksu.

Želiš se osjećati snažno i moćno? Razmisli o bodybuildingu ili HIIT treninzima.

Ivan iz prethodnog primjera je znao da se želi osjećati manje usamljeno i da želi osjetiti slobodu otvorenog prostora. Ako se usput uspije i zabaviti, još bolje! Prije nego što se odlučio za školu trčanja, Ivan je isprobao funkcionalni trening i nordijsko hodanje, ali se nije pronašao ni u jednom.

Ivan je bezbrižno mogao isprobati različite sportove uz svoju MultiSport karticu, dok nije našao onaj koji mu najviše odgovara.

Budi i ti kao Ivan – ne pristaj na ništa manje od savršenog.

Zatraži i ti od svog poslodavca MutiSport karticu i pronađi sport po svojoj mjeri!

Koje ciljeve želiš postići?

Sport koji ćeš odabrati za sebe treba biti u skladu s tvojim ciljevima.

Ako želiš izgraditi snagu ili dizati određenu kilažu u benču, onda će ti teretana biti najbolji prijatelj.

Za povećanje kondicije i izdržljivosti preporučuje se cardio trening, a ako želiš uključiti sve mišiće svog tijela, predlažemo plivanje.

Opcija je beskonačno, a ako ti je teško odlučiti se za konkretne ciljeve, možda će biti najbolje da unajmiš osobnog trenera koji će ti u tome pomoći.

Pravi sport za tebe

Sad kad si svoj izbor suzio na nekoliko sportova koji bi ti mogli odgovarati, vrijeme je da ih isprobaš!

Prije nego što kreneš, podijeli ovaj post sa svojim kolegama. Pomozi i njima da otkriju čime se mogu baviti u slobodno vrijeme.

A sad, obuj tenisice, uskoči u trenirku i kreni po svoju MultiSportsku dozu adrenalina!